참치 니기리
참치 니기리는 밥 위에 신선한 참치회를 올린 초밥입니다. 간장이나 와사비를 곁들여 먹으면 참치의 풍미를 더욱 깊게 느낄 수 있습니다. 간단하면서도 고급스러운 맛을 즐길 수 있는 대표적인 일식 메뉴입니다.
이 음식의 공개 식사: 6 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리120 kcal55–170 kcal
탄수화물10 g10–15 g
단백질10 g10–12 g
지방4 g1.5–6 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 6건
100g 환산
칼로리150 kcal120–183 kcal
탄수화물12.5 g12–16.7 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
140mg/dL140–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 참치 니기리 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 6건 기준 중앙값 120kcal, 25~75% 범위는 55~170kcal예요.
- 참치 니기리의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 10g, 25~75% 범위는 10~15g예요.
- 참치 니기리를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 6건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 140mg/dL, 25~75% 범위는 140~155mg/dL예요.
