아스파라거스

아스파라거스는 신선하고 아삭한 식감이 특징인 채소입니다. 주로 볶음, 구이, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며, 부드럽게 데쳐서 그대로 즐기기도 합니다. 봄철에 특히 맛이 좋으며, 요리의 풍미를 더해주는 식재료로 사랑받고 있습니다.

이 음식의 공개 식사: 7 · 데이터 갱신 2026-10-20

실제 사용자 사진

1회 식사 기준

칼로리20 kcal20–30 kcal

탄수화물4 g4–5 g

단백질2 g2–2 g

지방0.2 g0.2–0.5 g

중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 7건

100g 환산

칼로리20 kcal20–20 kcal

탄수화물4 g3.9–4 g

비교용 환산치입니다.

135mg/dL125–135

공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.

실측 기록이 있는 공개 식사: 0건

개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.

아스파라거스 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?: 공개된 7건 기준 중앙값 20kcal, 25~75% 범위는 20~30kcal예요.
아스파라거스의 탄수화물은 어느 정도인가요?: 중앙값 4g, 25~75% 범위는 4~5g예요.
아스파라거스를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?: 공개 7건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 135mg/dL, 25~75% 범위는 125~135mg/dL예요.
아스파라거스를 소시지, 마늘빵과 같이 먹으면 몇 kcal인가요?: 아스파라거스가 포함된 공개 식사 1건의 중앙값은 1180kcal였어요. 그 식사에는 소시지, 마늘빵이 함께 있었어요.