스테이크
스테이크는 두툼하게 썬 소고기나 돼지고기를 구워 먹는 요리입니다. 주로 팬에 굽거나 그릴에 구워내며, 육즙이 풍부하고 풍미가 뛰어난 것이 특징입니다. 굽는 정도에 따라 다양한 식감을 즐길 수 있으며, 소금, 후추 등 간단한 양념으로도 맛있게 즐길 수 있습니다.
이 음식의 공개 식사: 14 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리700 kcal600–700 kcal
탄수화물2 g0–5 g
단백질50 g50–60 g
지방45 g40–50 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 14건
100g 환산
칼로리250 kcal250–265 kcal
탄수화물0 g0–2 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL125–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 스테이크 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 14건 기준 중앙값 700kcal, 25~75% 범위는 600~700kcal예요.
- 스테이크의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 2g, 25~75% 범위는 0~5g예요.
- 스테이크를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 14건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 135mg/dL, 25~75% 범위는 125~155mg/dL예요.
