상추
상추는 신선하고 아삭한 식감이 특징인 잎채소입니다. 다양한 요리에 활용되며, 특히 쌈 채소로 인기가 많습니다. 밥과 고기, 김치 등을 상추에 싸서 먹으면 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.
이 음식의 공개 식사: 6 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리5 kcal5–25 kcal
탄수화물1 g1–4 g
단백질0.5 g0.5–2 g
지방0.1 g0–0.5 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 6건
100g 환산
칼로리15 kcal15–15 kcal
탄수화물3 g3–3 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL135–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 상추 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 6건 기준 중앙값 5kcal, 25~75% 범위는 5~25kcal예요.
- 상추의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 1g, 25~75% 범위는 1~4g예요.
- 상추를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 6건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 135mg/dL, 25~75% 범위는 135~155mg/dL예요.
- 상추를 김치, 흰쌀밥과 같이 먹으면 몇 kcal인가요?
- 상추가 포함된 공개 식사 3건의 중앙값은 1105kcal였어요. 그 식사에는 김치, 흰쌀밥이 함께 있었어요.
