블랙 올리브
블랙 올리브는 잘 익은 올리브를 염장하거나 훈제하여 만든 식재료입니다. 짭짤하면서도 깊은 풍미를 자랑하며, 다양한 요리에 활용됩니다. 샐러드, 파스타, 피자 토핑으로 즐기거나 올리브 오일의 원료로도 사용됩니다.
이 음식의 공개 식사: 2 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리50 kcal50–115 kcal
탄수화물3 g3–6 g
단백질0.5 g0.5–1 g
지방4.5 g4.5–11 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 2건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL135–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 블랙 올리브 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 2건은 50~115kcal 사이였어요.
- 블랙 올리브의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 2건은 3~6g 사이였어요.
- 블랙 올리브를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 2건의 AI 추정 식후 혈당은 135~155mg/dL였어요.
