깍두기
깍두기는 무를 큼직하게 썰어 만든 한국의 대표적인 김치입니다. 매콤하고 시원한 맛이 특징이며, 밥반찬으로 즐겨 먹습니다. 깍두기는 다양한 국물 요리나 볶음 요리에도 잘 어울려 활용도가 높습니다.
이 음식의 공개 식사: 5 · 데이터 갱신 2026-09-16
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리35 kcal30–50 kcal
탄수화물7 g6–10 g
단백질1 g1–1 g
지방0.3 g0.3–0.4 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 5건
100g 환산
칼로리30 kcal30–35 kcal
탄수화물6 g6–7 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL140–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 깍두기 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 5건 기준 중앙값 35kcal, 25~75% 범위는 30~50kcal예요.
- 깍두기의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 7g, 25~75% 범위는 6~10g예요.
- 깍두기를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 5건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 155mg/dL, 25~75% 범위는 140~155mg/dL예요.
- 깍두기를 흰쌀밥, 배추김치와 같이 먹으면 몇 kcal인가요?
- 깍두기가 포함된 공개 식사 5건의 중앙값은 1200kcal였어요. 그 식사에는 흰쌀밥, 배추김치가 함께 있었어요.
