고등어 구이
고등어 구이는 한국인이 사랑하는 대표적인 생선 요리입니다. 신선한 고등어를 노릇하게 구워내어 고소한 풍미와 부드러운 식감을 자랑합니다. 밥반찬으로 제격이며, 김치나 쌈 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.
이 음식의 공개 식사: 8 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리350 kcal350–350 kcal
탄수화물0 g0–0 g
단백질30 g30–30 g
지방25 g25–25 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 8건
100g 환산
칼로리200 kcal175–200 kcal
탄수화물0 g0–0 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL105–135
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 고등어 구이 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 8건 기준 중앙값 350kcal, 25~75% 범위는 350~350kcal예요.
- 고등어 구이의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 0g, 25~75% 범위는 0~0g예요.
- 고등어 구이를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 8건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 135mg/dL, 25~75% 범위는 105~135mg/dL예요.
