해시 브라운
해시 브라운은 감자를 잘게 썰거나 갈아서 납작하게 만든 후 바삭하게 튀기거나 구워낸 요리입니다. 주로 아침 식사 메뉴로 즐겨 먹으며, 계란 요리나 베이컨과 함께 곁들이기도 합니다.
이 음식의 공개 식사: 5 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리250 kcal250–300 kcal
탄수화물25 g25–30 g
단백질3 g3–3 g
지방16 g15–18 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 5건
100g 환산
칼로리200 kcal175–250 kcal
탄수화물20 g20–25 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL155–165
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 해시 브라운 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 5건 기준 중앙값 250kcal, 25~75% 범위는 250~300kcal예요.
- 해시 브라운의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 25g, 25~75% 범위는 25~30g예요.
- 해시 브라운을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 5건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 155mg/dL, 25~75% 범위는 155~165mg/dL예요.
