치즈 오믈렛
치즈 오믈렛은 부드럽게 익힌 달걀에 풍미 가득한 치즈를 녹여 만든 요리입니다. 겉은 부드럽고 속은 촉촉하며, 치즈의 고소함이 더해져 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다. 아침 식사나 가벼운 식사로 인기가 많으며, 다양한 채소나 햄을 곁들여 먹기도 합니다.
이 음식의 공개 식사: 2 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리250 kcal250–350 kcal
탄수화물5 g5–5 g
단백질15 g15–25 g
지방18 g18–25 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 2건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL135–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 치즈 오믈렛 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 2건은 250~350kcal 사이였어요.
- 치즈 오믈렛의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 2건은 5~5g 사이였어요.
- 치즈 오믈렛을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 2건의 AI 추정 식후 혈당은 135~155mg/dL였어요.
