참치 샐러드
참치 샐러드는 통조림 참치를 주재료로 하여 다양한 채소와 함께 버무린 요리입니다. 신선한 채소의 아삭함과 참치의 담백함이 어우러져 가볍게 즐기기 좋습니다. 빵에 곁들여 샌드위치로 먹거나, 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐기기도 합니다.
이 음식의 공개 식사: 1 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리180 kcal180–180 kcal
탄수화물5 g5–5 g
단백질15 g15–15 g
지방10 g10–10 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 1건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
140mg/dL
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 참치 샐러드 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 지금까지 공개된 1건은 180kcal였어요. 사례가 쌓이면 범위도 보여드릴게요.
- 참치 샐러드의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 1건은 5g이었어요.
- 참치 샐러드를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 1건의 AI 추정 식후 혈당은 140mg/dL였어요.
