연어 샐러드
연어 샐러드는 신선한 연어와 다양한 채소를 곁들여 먹는 요리입니다. 부드러운 연어의 풍미와 아삭한 채소의 식감이 조화롭게 어우러집니다. 가볍게 즐기기 좋은 메뉴로, 식사 대용이나 애피타이저로 인기가 많습니다.
이 음식의 공개 식사: 3 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리300 kcal250–350 kcal
탄수화물5 g5–15 g
단백질25 g25–25 g
지방18 g15–20 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 3건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL155–165
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 연어 샐러드 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 3건은 250~350kcal 사이였어요.
- 연어 샐러드의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 3건은 5~15g 사이였어요.
- 연어 샐러드를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 3건의 AI 추정 식후 혈당은 155~165mg/dL였어요.
