시금치나물
시금치나물은 한국의 대표적인 나물 반찬 중 하나입니다. 신선한 시금치를 데쳐서 참기름, 마늘, 소금 등으로 조물조물 무쳐내어 부드러운 식감과 담백한 맛이 특징입니다. 주로 밥과 함께 곁들여 먹으며, 다른 반찬들과 함께 식탁을 풍성하게 채웁니다.
이 음식의 공개 식사: 3 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리60 kcal50–80 kcal
탄수화물5 g5–6 g
단백질3 g3–5 g
지방3 g2–4 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 3건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL140–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 시금치나물 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 3건은 50~80kcal 사이였어요.
- 시금치나물의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 3건은 5~6g 사이였어요.
- 시금치나물을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 3건의 AI 추정 식후 혈당은 140~155mg/dL였어요.
