스크램블 에그
스크램블 에그는 부드럽고 촉촉한 식감이 특징인 계란 요리입니다. 계란을 풀어 팬에 익혀내며, 종종 우유나 크림을 넣어 더욱 부드럽게 만들기도 합니다. 빵이나 베이컨과 함께 아침 식사로 즐기거나, 샌드위치 속 재료로 활용하기도 합니다.
이 음식의 공개 식사: 10 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리200 kcal180–200 kcal
탄수화물2 g2–2 g
단백질15 g12–15 g
지방14 g14–14 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 10건
100g 환산
칼로리150 kcal140–170 kcal
탄수화물1.5 g1–2 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL145–165
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 스크램블 에그 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 10건 기준 중앙값 200kcal, 25~75% 범위는 180~200kcal예요.
- 스크램블 에그의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 2g, 25~75% 범위는 2~2g예요.
- 스크램블 에그를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 10건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 155mg/dL, 25~75% 범위는 145~165mg/dL예요.
- 스크램블 에그를 소시지, 마늘빵과 같이 먹으면 몇 kcal인가요?
- 스크램블 에그가 포함된 공개 식사 1건의 중앙값은 1180kcal였어요. 그 식사에는 소시지, 마늘빵이 함께 있었어요.
