샌드위치
샌드위치는 빵 사이에 다양한 속재료를 넣어 만든 음식입니다. 간편하게 즐길 수 있어 식사 대용이나 간식으로 인기가 많습니다. 취향에 따라 신선한 채소, 햄, 치즈, 계란 등 다채로운 재료를 활용하여 만들 수 있습니다.
이 음식의 공개 식사: 5 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리450 kcal300–450 kcal
탄수화물40 g30–40 g
단백질15 g15–25 g
지방20 g12–20 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 5건
100g 환산
칼로리250 kcal250–250 kcal
탄수화물25 g22–25 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL155–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 샌드위치 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 5건 기준 중앙값 450kcal, 25~75% 범위는 300~450kcal예요.
- 샌드위치의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 40g, 25~75% 범위는 30~40g예요.
- 샌드위치를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 5건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 155mg/dL, 25~75% 범위는 155~155mg/dL예요.
