고등어 조림
고등어 조림은 한국의 대표적인 생선 요리 중 하나입니다. 신선한 고등어를 간장, 고춧가루, 마늘, 파 등 다양한 양념과 함께 자작하게 졸여내 깊은 맛을 자랑합니다. 밥반찬으로 즐겨 먹으며, 매콤달콤한 양념이 밥과 잘 어울립니다.
이 음식의 공개 식사: 3 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리450 kcal350–450 kcal
탄수화물15 g15–20 g
단백질35 g30–35 g
지방25 g15–25 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 3건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL135–135
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 고등어 조림 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 3건은 350~450kcal 사이였어요.
- 고등어 조림의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 3건은 15~20g 사이였어요.
- 고등어 조림을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 3건의 AI 추정 식후 혈당은 135~135mg/dL였어요.
