계란찜
계란찜은 부드럽고 촉촉한 식감이 특징인 한국의 찜 요리입니다. 쪄서 익힌 계란에 물이나 육수를 섞어 부드럽게 만든 후, 뚝배기나 그릇에 담아 중탕으로 익혀냅니다. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 즐겨 먹는 따뜻하고 편안한 음식입니다.
이 음식의 공개 식사: 5 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리150 kcal100–150 kcal
탄수화물5 g3–5 g
단백질12 g8–15 g
지방8 g6–8 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 5건
100g 환산
칼로리100 kcal100–100 kcal
탄수화물3.3 g3–4 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
145mg/dL140–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 계란찜 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 5건 기준 중앙값 150kcal, 25~75% 범위는 100~150kcal예요.
- 계란찜의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 5g, 25~75% 범위는 3~5g예요.
- 계란찜을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 5건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 145mg/dL, 25~75% 범위는 140~155mg/dL예요.
- 계란찜을 돼지고기 구이, 된장찌개와 같이 먹으면 몇 kcal인가요?
- 계란찜이 포함된 공개 식사 1건의 중앙값은 1810kcal였어요. 그 식사에는 돼지고기 구이, 된장찌개가 함께 있었어요.
