감자 으깬 것
감자 으깬 것은 부드럽게 으깬 감자에 버터, 우유 또는 크림을 넣어 만드는 요리입니다. 풍부하고 크리미한 질감이 특징이며, 종종 메인 요리의 곁들임으로 제공됩니다. 따뜻하게 즐기며 다양한 음식과 잘 어울립니다.
이 음식의 공개 식사: 6 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리150 kcal150–350 kcal
탄수화물25 g25–40 g
단백질3 g2–5 g
지방5 g5–12 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 6건
100g 환산
칼로리150 kcal125–175 kcal
탄수화물20 g17–25 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL135–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 감자 으깬 것 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 6건 기준 중앙값 150kcal, 25~75% 범위는 150~350kcal예요.
- 감자 으깬 것의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 25g, 25~75% 범위는 25~40g예요.
- 감자 으깬 것을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 6건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 155mg/dL, 25~75% 범위는 135~155mg/dL예요.
