흰쌀밥
흰쌀밥은 한국의 주식으로, 쌀을 씻어 물과 함께 밥솥이나 냄비에 넣어 익힌 밥입니다. 부드럽고 고소한 맛이 특징이며, 다양한 반찬과 함께 곁들여 먹습니다. 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 기본 메뉴입니다.
이 음식의 공개 식사: 15 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리300 kcal300–300 kcal
탄수화물65 g65–68 g
단백질5 g5–6 g
지방1 g0.5–1 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 15건
100g 환산
칼로리160 kcal130–165 kcal
탄수화물29.5 g28–36 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL155–165
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 흰쌀밥 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 15건 기준 중앙값 300kcal, 25~75% 범위는 300~300kcal예요.
- 흰쌀밥의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 65g, 25~75% 범위는 65~68g예요.
- 흰쌀밥을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 15건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 155mg/dL, 25~75% 범위는 155~165mg/dL예요.
- 흰쌀밥을 깍두기, 김치와 같이 먹으면 몇 kcal인가요?
- 흰쌀밥이 포함된 공개 식사 8건의 중앙값은 1260kcal였어요. 그 식사에는 깍두기, 김치가 함께 있었어요.
