햄
햄은 돼지고기, 소고기, 닭고기 등 다양한 육류를 가공하여 만든 식품입니다. 주로 훈제하거나 삶아서 만들며, 짭짤하고 풍부한 맛이 특징입니다. 햄은 그대로 먹거나 샌드위치, 샐러드, 볶음 요리 등 다양한 요리에 활용됩니다.
이 음식의 공개 식사: 1 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리100 kcal100–100 kcal
탄수화물1 g1–1 g
단백질10 g10–10 g
지방6 g6–6 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 1건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
140mg/dL
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 햄 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 지금까지 공개된 1건은 100kcal였어요. 사례가 쌓이면 범위도 보여드릴게요.
- 햄의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 1건은 1g이었어요.
- 햄을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 1건의 AI 추정 식후 혈당은 140mg/dL였어요.
