삶은 달걀
삶은 달걀은 닭의 알을 껍질째 삶아 익힌 음식입니다. 부드러운 흰자와 고소한 노른자가 특징이며, 간편하게 즐길 수 있어 많은 사람들에게 사랑받는 메뉴입니다. 그 자체로 먹거나 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용됩니다.
이 음식의 공개 식사: 6 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리78 kcal70–156 kcal
탄수화물0.6 g0.6–1 g
단백질6.3 g6–13 g
지방5.3 g5–10 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 6건
100g 환산
칼로리155 kcal140–155 kcal
탄수화물1 g1–1.1 g
비교용 환산치입니다.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
145mg/dL135–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 삶은 달걀 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 6건 기준 중앙값 78kcal, 25~75% 범위는 70~156kcal예요.
- 삶은 달걀의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 중앙값 0.6g, 25~75% 범위는 0.6~1g예요.
- 삶은 달걀을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개 6건 기준 AI 추정 식후 혈당 중앙값은 145mg/dL, 25~75% 범위는 135~155mg/dL예요.
- 삶은 달걀을 팬케이크, 커피와 같이 먹으면 몇 kcal인가요?
- 삶은 달걀이 포함된 공개 식사 1건의 중앙값은 605kcal였어요. 그 식사에는 팬케이크, 커피가 함께 있었어요.
