브로콜리
브로콜리는 녹색 채소로, 작은 나무 모양의 꽃봉오리가 모여 있는 것이 특징입니다. 주로 데치거나 볶아서 먹으며, 다양한 요리에 활용됩니다. 부드러운 식감과 담백한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다.
이 음식의 공개 식사: 4 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리50 kcal30–50 kcal
탄수화물10 g6–10 g
단백질4 g3–4 g
지방0.5 g0.5–0.5 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 4건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL155–155
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 브로콜리 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 4건은 30~50kcal 사이였어요.
- 브로콜리의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 4건은 6~10g 사이였어요.
- 브로콜리를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 4건의 AI 추정 식후 혈당은 155~155mg/dL였어요.
