문어
문어는 쫄깃한 식감과 풍부한 감칠맛으로 사랑받는 해산물입니다. 주로 삶아서 그대로 즐기거나, 다양한 요리에 활용되어 다채로운 맛을 선사합니다. 쌈장이나 초장에 찍어 먹으면 문어 본연의 맛을 더욱 깊이 느낄 수 있습니다.
이 음식의 공개 식사: 1 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리80 kcal80–80 kcal
탄수화물2 g2–2 g
단백질15 g15–15 g
지방1 g1–1 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 1건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 문어 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 지금까지 공개된 1건은 80kcal였어요. 사례가 쌓이면 범위도 보여드릴게요.
- 문어의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 1건은 2g이었어요.
- 문어를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 1건의 AI 추정 식후 혈당은 155mg/dL였어요.
