그라탱
그라탱은 얇게 썬 채소나 해산물, 육류 등을 크림이나 우유, 치즈와 함께 오븐에 구워낸 요리입니다. 겉은 노릇하게 익고 속은 부드러운 식감이 특징입니다. 주로 따뜻하게 즐기며, 빵이나 샐러드와 곁들여 먹기 좋습니다.
이 음식의 공개 식사: 2 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리250 kcal250–650 kcal
탄수화물20 g20–45 g
단백질10 g10–30 g
지방15 g15–38 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 2건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
155mg/dL155–165
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 그라탱 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 2건은 250~650kcal 사이였어요.
- 그라탱의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 2건은 20~45g 사이였어요.
- 그라탱을 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 2건의 AI 추정 식후 혈당은 155~165mg/dL였어요.
