고구마
고구마는 달콤하고 부드러운 맛이 특징인 뿌리채소입니다. 쪄서 먹거나 구워서 간식으로 즐기기 좋으며, 다양한 요리에 활용되기도 합니다. 따뜻하게 즐기면 더욱 맛있는 고구마는 남녀노소 누구나 좋아하는 식재료입니다.
이 음식의 공개 식사: 2 · 데이터 갱신 2026-10-20
실제 사용자 사진
실제 공개 식사의 영양 범위
1회 식사 기준
칼로리130 kcal130–180 kcal
탄수화물30 g30–41 g
단백질2 g2–4 g
지방0.2 g0.2–0.3 g
중앙값 · 25~75% 범위 · 유효 표본 2건
100g 환산
중량 표본이 더 필요해요.
예상 식후 혈당 (AI 추정)
135mg/dL135–135
공개된 식사들의 AI 추정값입니다. 공복 100을 기준으로 계산했고, 실제 측정값이 아닙니다.
실측 혈당 기록
실측 기록이 있는 공개 식사: 0건
개별 수치는 앱의 기여자 상세에서만 볼 수 있어요.
이 음식의 공개 식사
데이터로 답하는 질문
- 고구마 한 번 먹으면 보통 몇 kcal인가요?
- 공개된 2건은 130~180kcal 사이였어요.
- 고구마의 탄수화물은 어느 정도인가요?
- 공개된 2건은 30~41g 사이였어요.
- 고구마를 먹으면 식후 혈당이 얼마나 오르나요?
- 공개된 2건의 AI 추정 식후 혈당은 135~135mg/dL였어요.
